omega 3

[...] stwierdził, że powinienem rozważyć drobny revers co by formy za szybko nie zrobić także chyba nie jest źle ;-) A i mimo, że wolałbym kulturystyke to jednak gabaryty jeszcze razczej nie te. Także tym razem męska sylwetka dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -10g BCAA Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-06-15 22:28:59

[...] że oshee 0 miało w sb jakąs magiczną dosypkę x) Znajomy pomógł mi przy uginaniach także udało się tam na moment uzyskać fajną pompkę a tak to cały czas płaski. Do tego mam już wybrany utwór i pomysł na układ dowolny. Jutro dzień wolny także zobaczę czy ma to jakieś ręce i nogi x) dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -10g BCAA

[...] zapasem. Następnym razem wezmę chyba 34. Wiosłowanie z uginaniem mogło być lepiej ale to chyba kwestia tego że weekend były ćwiczone. Barki z prostowaniem bez problemu podobnie jak ss na łapy. Cardio za to ciężko szło. Mimo, że nic nie zmienione to każdy krok to był wysiłek. dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -10g BCAA

[...] dziwo mocy nie brakowało. Ciężary up. Bardzo fajna pompa na rąsiach i najszerszym była. Do tego sylwetka wyglądała lepiej po cardio niż po siłowym x) Koszulke 2x wyciskałem. Raz po siłowym 2x po cardio. Tak się ze mnie lało. dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -10g BCAA Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-07-03 17:09:46

[...] spróbowalem dzisiaj popijac glicerynę w trakcie treningu i bardo fajna sprawa. Polecam sprawdzić. Po skończonym cardio byłem zdziwiony co to nabicie tak się mocno trzyma bo po zawodach nie podjadałem. Także nie ma tu mowy o placebo dieta: dodane 600kcal z węgli do tego co było na redu suplementacja: -magnez -omega 3 -beta alanina -kreatyna -bcaa

[...] zmniejszę cięzar po to by utrzymac dalej progresję. Rozpiętki w sumie tez nie szły tak lekko jak się spodziewałem. Do tego apetyt bardzo mocno dopisuje. Codziennie leczi grubo ponad kg warzyw a nawet całkiem możliwe ze pod 2 już powoli podchodzi. Samopoczucie dużo lepsze dieta: bez zmian suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa gliceryna

[...] 7 bo mysalem ze w zeszlym tyg bylo 45 i wydawalo mi sie ze zwiekszylem tylko o 1,25. Teraz jasne dlaczego tak cięzko szło :)) dieta: bez zmian suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa gliceryna Do tego mam fotki i filmk z pozowania, ale że aktualnie w domu mam tylko mobilne net bez wifi a z przerzucaiem jest problem trzeba poczekac do [...]

[...] powt gdybym nieco wydłużył przerwę, no ale cóż. Potem rozpiętki i brama już na luzie. Uginanie spoko ale ostatnia seria na 15 już bardzo cięzko. Potrzebna była minimalna pomoc. Potem młotki sprawiły, że pompa rozrywała. dieta: bez zmian suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-08-02 23:00:26

[...] I w ss na przedramiona bd zmiana ze sztang na hantle bo talerze podczas ruchu obkręcają się w przeciwną stronę i trochę topornie to idzie suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Do tego małe foto z dnia pleców i pozowanie z dnia nóg. Pozowanie zrobine jakies 30 min po treningu także pompa już mniejsza za to opuchlizna większa %-) [...]

[...] cięzar bez zmian za to powtórzenia już prawie się zgadzają. Spoko weszło ale nieco gorzej niz jak poprzednio. Potem młotki na ławce tez nieco gorzej bo była mega zajechany i cięzko było utrzymać stabilną pozycję. Co do porstowan nadgarstków to postanowiłem wrócić jednak do sztangi i hantli stojąc suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa

[...] do góry to raczej zmniejszę bo takie machanie by machać to raczej mija się z celem. Ale dziwi mnmie to bo w zeszłym tyg 95 weszło bardzo dobrze i z dużym czuciem a tu wystarczyło dodać 5 kg i taka różnica suple kreatyna omega 3 magnez bcaa /SFD/2016/8/26/bd75c3ea78c54be4a6a995531a413741.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-08-26 22:21:52

[...] Bo o dziwo czucie dobre ale jakos tak nie wchodzi. Zupelnie jakbym nic nie machał. nic kompletnie 0 pompy czy jakiekolwiek reakcji czego nie było pzy 18 suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa Do tego będę miał przyjemność przetestować batony jak i przedtreningówkę firmy BSN :-) W sobotę wypadają mi nogi zaraz po pracy także będzie jak znalazł [...]

[...] bo już trochę mi się zaczyna przejadać. Same ćwiczenia dzisiaj jak njabardziej ok. Wiosło półsztangą poprawione. Już z większym czuciem ale mimo to raczej zostanę na tym ciężarze. Za to wi0osło sztangą nadzwyczaj lekko. Myślę, że jakby było 130 to tez by poszło :-) Następnym razem postaram się nagrać. suple kreatyna omega 3 magnez bcaa

[...] z tego bardzo zadowolony. Przy rozpietkach nastepnym razem ciężar do zwiększenia. Potem uginanie bardzo fajnie spompowało. Wręcz aż do przesady. Do tego wiem ze mialem zmniejszyc ciezar do 45 by dac rade zrobic założoną ilosc powtorzen ale no cóż... %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa /SFD/2016/9/10/5499435de8654c83b7d8d3b2f2ae3f6d.jpg

[...] jest siła by dźwigać więcej od samej masy ciała to nie będę narzekał ;-) Wiosłowanie koncem sztangi za to cięzko. Ale nie wiem teraz czy to faktycznie od zbyt dużego ciężaru czy też może kwestia że martwy zmęczył prostowniki a nie miałem jak się podeprzeć drugą ręką. Ściąganie na prostych pięknie napompowało. suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa

[...] sztangi ciężko ale nie na tyle by nie dało się zwiększyć za tydz ;-) I chyba zmienię szrugsy ze sztangą z tyłu na jakąs maszynę bo tyłek mi za bardzo urósł od przysiadów i przeszkadza %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa /SFD/2016/9/16/08f1dda9bb8f474c9547d7e3836a51db.jpg I gorąco polecam Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-09-16 23:01:42

[...] mocne domsy na doopie, za to na nogach nic. Następnym razem mam nadzieję uda się zrobić tak by podejśc w pełni siła i terening zrobic już na maxa suple: kreatna bcaa magnez omega 3 Do tego znowu poszedł cheat %-) Wpadł kebab XL (chociaż co on miał z rozmiarem XL wspólnego to nie wiem) rolada lodowa 800ml jogurt jogobella Łącznie weszło jakoś 8 [...]

[...] jeszcze nie doszedł do siebie, ale i tak zadowolony. WL idzie lepiej niż myślałem. Sądziłem, że pójdzie ledwo ledwo a tu taka niespodzianka x) Poszła seria więcej z linkami na bramie ale nie dlatego, że miałem jakoś więcej sił czy coś tylko z rozpędu %-) Wyciskanie na skosie też coś jakby lżej idzie. suple: bcaa magnez kreatyna omega 3

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Rollowanie rozciąganie sauna i 25 min cardio. Niekoniecznie w takiej kolejności x) W pracy posiedziałem nieco dłużej i cały dzien zleciał suple: kreatyna omega 3 magnez

[...] komentarz do treningu Bardzo dobry trening. Pisząc to dalej czuję zmęczenie %-) Rączki łądnie się spompowały i ogólnie wszystko jak najbardziej ok. Jedynie poręcze dośc cięzko a tak poza tym to zadowolony suple: kreatna bcaa magnez omega 3 /SFD/2016/9/25/d4bab8c311184b0fbb8d88f45524a557.jpg /SFD/2016/9/25/121a4b71aecf4799b76de4128b787f6f.jpg